/SFD/2024/1/16/d1781832df1d4edf9be345538005691f.jpg Kwestia podstawowa jest taka, że spokojnie możesz trenować na jednym planie treningowym traktując go jako rozruch i budowanie podstaw. Ten zestaw, który ułożyłeś jest jak najbardziej prawidłowy i początek na nim możesz zrobić. A jak te kilka tygodni przepracujesz to będziesz mógł spokojnie [...]
[...] psychicznym, między innymi nerwica. Na początku warto zrobić serię badań, które wykluczą ewentualne niedobory. W Twoim wypadku sprawdzenie podstawowych parametrów, takich jak morfologia, mocz, TSH, Ft3, Ft4, kortyzol, cukier oraz lipidogram powinno być wykonane jak najszybciej. Wyniki z wyżej wymienionych badań, mogą rozwiać wątpliwości. Jeśli [...]
Ogolnie przyjmuje ze do kazdego trzebva podejsc indywidualnie i zrobic wywaid zarowno z osoba jak i srodowiskowy aby ulozyc dobre rozwiazanie Oprocz tgeo nie polecam niczego - a poczekam na odpowiedz na dosyc wazne w tym wzgledzie - pytanie ktore zadalem wyzej Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego [...]
Niestety jak to bywa w życiu, za swoje błędy musimy ponosić odpowiedzialność. Jesteś tego idealnym przykładem. To, co najważniejsze, czyli: - dieta, - treningi, u Ciebie wyglądały bardzo słabo. Popełniając tego typu błędy, byłaś na prostej drodze do sporych problemów zdrowotnych. Niestety wygląda na to, że do nich doprowadziłaś. Jedzenie głodowych [...]
[...] zipią a po energolu z biedry to juz salwe regina sobie nucą więc zależy od organizmu po to też warto zrobić próbę . Co do samego specyfiku to dupy nie urywa ale jakieś działanie wykazuje lekko pobudzające , chce się pić i tyle jak to porównać do alri venoma 3.0 to nie ma o czym mówić to 2 inne ligi jak i maluch jedno i [...]
Kiedy Ci wygodniej te aeroby to sobie wdroż, ja jak już coś wykonuję aero/kompleksy/,et-con robię po siłowy, ewentualnie jako relaks rower z rodziną. Nie chce mi się iść na siłkę tylko po to żeby zrobić aeroby. Jak masz policzone aktualne zapotrzebowanie to ja bym nadwyżkę dał 200-300kcal, a później standardowo obserwacja, pomiary i kalibracja [...]
to wszysto mialem robione wszystko w normie ;/ jutro pokaze badania robione w alab jeszcze tam sa ale one sa w normie jak endo powiedzial organizm sam sie odblokowal ale jednak nie jest tak jak byc powinno co mam zrobic
a co zrobic zeby stsal jak trzeba twardosc itp jak pobudzic pociag porzadanie co jest tu zablokowane to stopniowo sie dzialo raz lepiej raz gorzej ale ciagle w gorsza strone
Witam, Widzę, temat długi i pewnie wielu pechowców szuka tutaj info co i jak (jak i ja po złamaniu) więc podzielę się swoim doświadczeniem. Jestem teraz 8 tygodni po złamaniu 4 kości śródręcza. Zderzenie na rowerze, łapa spuchła, bolała, pojechałem zrobić RTG, wyszło złamanie spiralne (z niewielkim przemieszczeniem). Poszedłem do lekarza - [...]
[...] bardzo duze jest zapotrzebowanie na bialko. - pamietj o wodzie, w czsie plywania czlowiek sie poci ale tego tak nie czuje, nie zapomnij o duzej ilosci plynow, najlepiej jakis izotonik po basenie. - jesli twoim celem nie jest wynik sportowy to nie trenuj co dziennie ani tym bardziej dwa razy dziennie jak zawodowcy. Musisz duzo odpoczywac, [...]
Trenując siłowo często zastanawiamy się nad tym, jaką partię mięśniową możemy połączyć z inną i zrobić trochę dłuższy trening, ale skrócić ilość dni treningowych. Ma to sens np. dla osób, które nie mają czasu, możliwości na 5-6 dni treningowych w tygodniu. Barki są średniej wielkości partią mięśniową. Z kolei triceps należy do najmniejszych [...]
Witam. Nieświadoma, ze to ta choroba – borykam się z nią od dzieciństwa. Oczywiście lekarze pierwszego kontaktu na moje objawy reagowali jednakowo : „oj, jakie brzydkie gardło, to stan zapalny” - antybiotyk i pod kołdrę, leki wykrztuśne itp. I tak się męczyłam do momentu, aż moja mama wpadła na pomysł, żeby pójść na [...]
[...] podciąganie jest wymagającym ćwiczeniem i warto dojść do takiego poziomu żeby faktycznie wykonać te kilka powtórzeń poprawnie technicznie. Ja najczęściej dokładam obciążenie jak ktoś jest w stanie wykonać te 8-10 powtórzeń, a nie raz jeszcze wcześniej wdrożę zmianę tempa głównie spowolnioną fazę negatywną. A jak to już jest przerobione to wówczas [...]
[...] ze coś zerwał wiekszosc mysli ze coś krzywo cwiczy czy co... sam kiedys zerwałem połowe przyczepu i dalej walczyłem na siłowni. bo nie wiedziałem ze coś zerwałem dopiero jak poszło jeszcze troche to poszłem do lekaza i stwierdził diagnoze:)zerwane 2trzecie przyczepu(dodał jak by pan był piłkarzem wartym pare milionów to by to panu przyszyli [...]
[...] i wapń odgrywają istotną rolę w budowaniu kośćca i jego regeneracji. Z badań wynika, że niedobory witaminy D3 i wapnia są głównym czynnikiem powstawania osteoporozy. Dobrej jakości witaminę D3 i wapń zakupić możemy tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html, [...]
[...] co ide na 18-19 moge pocwiczyc ciezarami i pozniej zrobic HIITA? Wychodzi ze nie moge? nie no, moc - mozesz...kwestia tylko czy zalezy ci na masie miesn. A co sie stanei jak połącze trenig siłowy z HIITem? a co bedzie jak dołoże do HITTA aeroby? beda jakies skutki uboczne? patrz wyzej staty miecha moga byc bardzo duze I czy ktoś jeszce by [...]
i tylko czy jest sens teraz brać letro oraz jak je brać przy dawkowaniu e4d oraz e8d .Czy lepiej iść na badanie e2 zobaczyć jak to teraz wyglada czy faktycznie letro uwaliło e2 czy ednak nie Lepiej zrobic badanie i wtedy dobrac dawke :-))
[...] jest w tym ze chyba przez te 2 dni gdzie e2 pewnie jest 0 az do 21 pg od 3 tyg bolą mnie stawy rąk czy mozliwe ze od tak niskiego e2 .Teraz tak jak daje 100mg e4d i symex jest ok od 1-3 dnia libido oraz wzwód a na pewno wzwód jest lepszy bo częsty i na 80% zastanawiam się nad tym ze u mnie [...]
Aleks badania badaniami na temat hcg /lh ze niby max 1000 ui dziennie jądra sąw stanie przyjąć , ale powiem ci ze ja za bardzo nie czuje tych 500 ui e3d , jak miałem dawkę 2500 e3d lub 500 ui e5-6d to jaja aż buzowały ja wiem ze w medycynie to normalne tylko czy taka wysilona eksploatacja jader takimi dawkami jakoś [...]
Ławeczki, wyciągi...
